Fill your heart – Aktuelle Angebot
Onlinevorträge
für Eltern und Lehrer*innen
Wine and Cheese Abend
Die Wertschätzungsbox für Lehrer*innen!
#entspannterAbend #lassmallos #dugibstalles #DankefürdeinenEinsatz #Dubistnichtallein #Entspannung #Weinchen
Für Teams, Kollegien, Lehrerfreundinnen, …
Ihr bekommt alle eine Wertschätzungsbox mit Nettigkeiten und Weinchen/leckerem Saft zugeschickt… Auch Lust drauf? Dazu gibts ein paar Impulse raus aus der Hamsterrad!
Bei Interesse bitte einfach mein Kontakformular verwenden 😉
01. Juni 2021, 19.30Uhr
Was im Leben wichtig ist. Unsere Kinder brauchen Werte (Anmeldung über VHS Herford)
https://vhsimkreisherford.de/ueber-uns/dozentinnen/bereich/dozent/id/4827/kathauptalt/222/
Eltern-Online-Kurs: Erziehen mit Wertschätzung und klaren Grenzen (Anmeldung über die VHS Herford)
Hilft dir dabei, dich in deiner Elternrolle zu stärken und neue Anregungen zu bekommen!
7. und 9. Juni 2021 19.00 bis 21.00Uhr uuuund
14. und 16. Juni 2021
Einfach entspannt von zu Hause
e
Geh deinen eigenen Weg und finde heraus, was zu dir passt!
Einfach online!
Melde dich zu einem individuellem Einzelgespräch an.
Die selbst wieder Gutes tun
Selbstcoaching für die Zeiten in der Pandemie
Soforthilfe für DICH in dieser herausfordernden Zeit:
1. Strukturen in Familien schaffen: Familienrat
- Wie geht es jedem Einzelnen? Was braucht jeder Einzelne, um einen guten Tag zu erleben? (Ich fühle mich heute…, Ich möchte/möchte nicht…, Ich brauche…)
- Wie kann ein Tag (mit homeschooling und homeoffice) aussehen? Wann beginnen wir mit den Aufgaben, dem Hausputz, …? Wann werden Pausen gemacht? Was passiert am Nachmittag?
- Plant unbedingt Zeiten ein, in denen jeder etwas Schönes für sich machen kann: Spazieren gehen, Sport machen, sich mit Freunden digital treffen (zum Frühstück, zum Kaffee oder auf einen Wein – Zoom, Skype, Jitsi meet oder ähnliche Portale ermöglichen das).
2. Raus aus der Negativspirale! Ändere die Blickrichtung…
… mit starken inneren Sätzen: https://www.innen-leben.org/karten-set/
Alle Sätze beginnen immer mit: „Auch wenn…“ und enden mit einer Lösung/neuen Perspektive. Beispiel:
„Auch wenn ich nicht mehr weiß, wie ich meine Kinder den ganzen Tag beschäftigen soll, entdecke ich für mich neu, was man daheim alles tun kann.“
Kaum zu glauben? Es funktioniert!
3. Einfach mal kurz entspannen: Atemübung
Richtiges Atmen fördert nachweislich innere Entspannung
- Schlag: Durch die Nase tief einatmen
- Schlag: Den Atem innerlich halten
- und 4. Schlag: Ausatmen
Lass los, was du nicht ändern kannst! Und nimm auf, was du bewirken kannst!